近些年，泡溫泉成了流行的運動方式，很多人都樂此不疲。有的人甚至辦了會員卡，但凡有空都去享受一番。
泡溫泉固然可以舒筋活血、緩解壓力，然而任何運動都有一個科學的方法，方法不對也會對人體造成傷害。
按照各溫泉的宣傳，現有的溫泉大致分為以下幾種：
1、單純溫泉：
水溫在25℃以上，可溶性固體成分含量1000mg／L以下。可以治療風濕性關節炎、類風濕性關節炎、慢性支氣管炎、慢性咽炎、便秘、神經性皮炎等皮膚病。
2、碳酸泉：
一般是指含遊離二氧化碳在1000mg／L以上，含可溶性固體成分1000mg／L以下的溫泉。可以治療心肌衰弱、肺氣腫、動脈硬化、高血壓、坐骨神經痛等。
3、重碳酸土類泉(即土類泉)：
水中含有可溶性固體成分的總量在1000mg／L以上。其主要成分HCO3、Ca2+、Mg2+。ca2+對皮膚黏膜炎症有效。可以治療心瓣膜病、心肌衰弱、肺氣腫、過敏性鼻炎等。
4、重碳酸鈉泉(堿泉)：
水中含可溶性固體成分1000mg／L以上，以HCO3-、Na+為主要成分。可以治療前列腺炎、不孕症、風濕病、腰肌勞損、神經性皮炎、皮膚瘙癢、各種皮膚癬症等。
5、食鹽泉：
是指溫泉中含鹽量在1000mg／L以上的泉水，主要成分是Cl-和Na+。可以治療神經性疼痛、風濕病和婦女冷感症、肥胖症等。
6、鐵泉：
溫泉中含有Fe2+或Fe3+在10mg／L以上。可以治療慢性風濕病、腰腿痛、痔瘡、月經不調、各種皮膚癬症等。
7、硫磺泉：
泉水溫度在25℃以上，水中主要含遊離硫化氫，硫磺總量在1mg／L以上。可以治療疥瘡、心髒病、動脈硬化、糖尿病、便秘等。
8、硫酸鹽泉(苦味泉)：
泉水中含有固體成分在1000mg／L以上，主要成分是SO42-。對跌打損傷，燒傷、慢性濕疹、糖尿病等有很好的療效。
9、明礬泉：
泉水中含固體成分1000mg／L以上時，主要成分為AL3+和SO42-。可以治療慢性皮膚病、手腳多汗症、靜脈曲張、慢性的泌尿係統或生殖係統疾病等。
10、碘泉：
泉水中含碘100mg／L以上。可以治療動脈硬化、地方性甲狀腺腫、甲狀腺機能亢進症等。
11、砷泉：
泉水中含砷100mg／L以上。可以治療皮膚狼瘡、疥瘡、皮膚黴菌病等。
12、酸性泉：
泉水中含H+在1mg／L以上。可以治療腳氣、疥癬、不孕症等。
溫泉水中的礦物質對皮膚有複雜的生理作用。比如：AL2+、AL3+鋁離子對肌膚有收斂作用，能止血，保護潰瘍麵，同時還具有保溫作用，有利於上皮組織的生長和修複。SO42-、S2-及CL-：由於SO42-中的S6+能部分解離，因此其能使末梢血管擴張、氧化病理產物、軟化受損皮膚、促進炎症的消失。此外，溫泉中的微量硫磺成分可以在皮膚上形成硫化堿，而硫化堿能軟化角質層、改善病損皮膚的狀態，使皮膚柔軟恢複彈性，這種溫和的刺激作用於體表豐富而敏感的感受器，有助於人體的輕度鎮痛，改善皮膚血管的擴張和體表血液循環。CL-具有較強的殺菌作用，一般空氣中含0.02mg／L時就能殺死各種微生物，同時有氧化組織作用，能軟化疤痕組織。CO32-、HCO3-一般在泉水中是以鹽的形式存在，遇熱可分解出CO2氣體，能清潔軟化肌膚，增加肌膚疤痕組織的彈性。另外，這種泉水還可用於治療消化係統疾病，它能促進胃內容物的排空，促進胃腸蠕動。
泡溫泉雖有以上療效，但也不是“包治百病”。很多人並不適合溫泉治療，以下情況者請不要進行浴療：一切患有急性發熱性疾病、急性傳染病、病情惡化的慢性及並發的化膿過程；結核性疾病如肺結核、骨結核、皮膚結核等；病情加重的惡性貧血，白血病等；出血性及有出血傾向的疾病；代償不全的心髒病伴有血管硬化的高血壓、動脈硬化症；各種原因引起的精神病；傳染性的性病(梅毒、淋病患者)；酒醉、空腹(飯前30分鍾)及飽食(1小時內)後；女性生理期前後、懷孕初期或後期的孕婦。前兩者會因為流經尾部的血液減少而致消化不良，甚至休克，空腹則容易疲勞。
1、糖尿病患者不適宜溫泉浴：
溫泉水溫高使皮膚血管擴張皮膚排汗加快，造成身體脫水，易導致糖尿病患者血糖水平劇烈波動，造成頭暈、暈厥發生危險。注射的胰島素吸收利用加快造成低血糖反應。
2、溫泉浴不當會使某些皮膚病加重：
例如青磺泉酸性強，pH值在1～2之間，屬於強酸範圍。泡在酸性比較強的溫泉裏，那些本身皮膚就比較幹燥或患濕疹、異位性皮膚炎等問題的人病情可能會加重。
溫泉浴室內氧放射對人體的危害：長期大量的吸入氧及其子體會對健康產生危害。氧在浴療時不斷地從池水中逸散於空氣中，使浴室內以及周圍空氣中的氡及子體的放射性比活度明顯增高。
警惕溫泉浴池水細菌、病毒汙染：在人們心目中，溫泉水具有消毒或抑菌的作用，殊不知溫泉浴池水卻有利於細菌的孳生繁殖。抽查結果顯示，溫泉浴池水細菌指標安全性極差，成為接觸傳染和介水傳染病傳播的重大隱患，傳染性軟疣、蹠疣是很常見的溫泉傳染性皮膚病。
長期浸泡溫泉會使皮膚脫脂並使角質層脫落，造成皮膚脫水而形成皮膚的皺縮現象。因此，溫泉浴水溫以不超過40℃為宜，每浴50～60分鍾應該出水，擦幹身體水分後休息15分鍾再下水。
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