人的抗病能力主要取決於免疫係統，如白細胞、淋巴細胞和中性粒細胞，這些細胞在各個季節的狀態直接關係到人體的健康。所以說，換季之時也是疾病乘虛而入之時，人們應該根據季節的不同、疾病的變化而采取相應的防治措施。
入秋當防的主要疾病有消化道疾病、呼吸道疾病、心血管疾病三類。
消化道疾病
立秋意味著秋天的開始，但剛過小暑、大暑，氣溫還沒有進入秋天，雷雨天氣依然較多，天氣悶熱，因此，近期還要注意防暑除濕，養護脾胃，預防胃腸疾病。
秋天患胃腸道疾病的人數不少於夏季，原因有幾個：一是蒼蠅在秋季的活力並不比夏季弱，凡吃了被蒼蠅汙染過的食品，人就容易因胃腸道感染而腹瀉；二是秋季天氣涼爽，人的食欲增加，加之瓜果大量上市，有的人就暴飲暴食，致使胃腸負擔加重，功能紊亂；三是晝夜溫差較大，易引起腹部著涼，或誘發結腸過敏，使腸蠕動增強而導致腹瀉。所以，預防秋季腹瀉主要是防止著涼，尤其是要防止疲勞後著涼，因為疲勞使身體免疫力下降，病毒容易乘虛而入。這類病人除了注意保暖之外，還應當進行體育鍛煉，改善胃腸道的血液循環，減少發病機會，注意膳食合理，少吃多餐，定時定量，戒煙禁酒，以增強胃腸的適應力。秋後也要格外注意飲食衛生，養成良好的衛生習慣。切忌暴飲暴食，過甜、過油膩的食品會引發急性腸胃炎、膽囊炎等病。要減少生、涼食物入口，多吃熟食和暖食，尤其是不要早上睡醒就吃水果、喝涼水，避免腸胃受到過度刺激。同時，容易上火的食物要盡量少吃，飲食結構要以清淡為主。
呼吸道疾病
秋天氣候變化複雜，早晚溫差開始增大，呼吸道黏膜不斷受到乍熱乍涼的刺激，抵抗力減弱，給病原微生物提供了可乘之機，極易使人傷風感冒，還會引起扁桃體炎、氣管炎和肺炎。患有慢性支氣管炎和哮喘的病人症狀也往往會加重。特別是老年人和小孩，防禦能力較差，更容易引起感冒、咳嗽。
因此，在秋季應隨時注意天氣變化，及時增減衣服，加強戶外活動，增強機體抵抗力。老年人鍛煉要量力而行，可以進行散步、打太極拳等活動。此外，老年人還可以在夏秋季用涼水洗臉，循序漸進，增加抗寒能力，減少支氣管炎、慢性氣管炎和風濕病等慢性病發病。在飲食上，忌食油膩的東西，老年人要盡量戒煙，因為吸煙是引發慢性阻塞性肺部疾患的重要因素。
心血管疾病
秋冬季節氣候變幻莫測，是一年一度的心血管疾病高發期，要警惕高血壓病、腦血管意外、冠心病心絞痛發作、心肌梗死、心源性猝死、慢性支氣管炎急性發作、肺心痛等。
心血管疾病症狀包括：某種類型的胸痛、氣促、乏力、心悸(常提示心跳減慢、增快或不規則)、頭暈目眩、暈厥等。然而，出現這些症狀並非必然存在心髒病，例如胸痛可能提示心髒病，但也可能是呼吸係統疾病和胃腸道疾病。
因此，在秋天，心血管病人應堅持服用治療冠心病或高血壓的藥物，定期檢查心電圖和血壓，及時調整治療方案，積極預防感冒等可誘發心血管病加重的疾病。
建議：防病重在提高免疫力
人們常說“春困秋乏夏打盹”，秋乏主要是夏天的困乏延續到秋天而導致的。專家認為，積極主動的鍛煉、均衡的營養、平和樂觀的心境對人的免疫力至關重要。
立秋後雖然悶熱的天氣依然比較多，但熱浪有所消退，早晚氣溫相對較低，因此可以在早晚適當運動，如散步、打太極拳、遊泳等，適度鍛煉可以使血液中白細胞介素增多，進而增強細胞活性，消滅病毒和癌細胞，並促使身體釋放使人興奮的應激激素，從而達到提高人體免疫力的目的。同時，運動時出汗和血液循環加快，可幫助身體將毒素尤其是皮膚上的毒素排出。注意不要過度運動，否則更容易感到困乏。
均衡的營養不僅能滿足人體的需要，而且對預防疾病、增強抵抗力有著重要作用。研究發現，適量的蛋白質、維生素E、維生素C、胡蘿卜素、維生素B、鋅、硒、鈣、鎂等物質可增加人體免疫細胞的數量，而這些物質的缺乏，會導致人體多種疾病的發生。
多喝水雖然不能使人防病，卻有助於人體早日康複。要多吃含豐富維生素的水果和蔬菜：如黃瓜、芹菜、西紅柿、白菜、橘子、西瓜、蘋果、梨、香蕉等。
合理的休息對健康很有用。人在睡眠時，體內會產生一種被稱為胞壁酸的睡眠因子，可促使白血球增多、巨噬細胞活躍、肝髒功能增強，從而將侵入體內的細菌性病毒消滅。
精神因素對人體的免疫功能狀態有著很重要的調節作用。據研究，如果人長期處於孤獨、矛盾、失望、壓抑狀態，就會影響體內環境的平衡，從而減弱人體的抵抗力，而樂觀、愉快及自信對預防疾病和抗老化有促進作用。
因此，健康科學的生活方式是人們增強機體免疫力的最佳方式。
（來源：河南日報農村版）
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