由於甲型H1N1流感病毒結構的特殊，使得由這種病毒引發的流行性感冒的防治工作異常艱巨。甚至有人認為，今冬明春依然有大流行的可能。因此，增強人體的免疫力尤其顯得重要。但是，我們生活中的一些不良習慣卻可以降低人體的免疫功能，應當努力糾正、克服。
開車時間過長：研究人員發現，每天都在開車、以車代步4個月以上的人，患病的幾率可高出步行者4倍以上。因此，對於有車族而言，經常地做有氧運動是非常必要的。
吸二手煙：美國一項調查表明，每年有30萬名患上呼吸道感染的兒童是由二手煙引起，有3000名死於肺癌的人是受二手煙之害。奉勸那些還不能戒煙的朋友，吸煙時要遠離你的家人和孩子。
不吃早餐：整個上午的工作缺乏進食能量的支持，在神經、內分泌的調節下，必然動用結構組織、細胞中的脂蛋白和糖類。其結果就會影響免疫細胞和免疫蛋白結構的維護和功能的發揮。還有的研究認為，不吃早餐對身體的影響，二三十年後的遠期效應更明顯。
飲食過精過細：人生於自然界。五穀雜糧中有供給人體免疫物質生成的所有氨基酸、維生素、微量元素等物質；食品過精過細，容易導致膳食失衡。健康的飲食是每天至少30種食品。
經常吃減肥藥：一些加速脂肪代謝的減肥用化學藥品，同樣也會打亂機體內由糖和蛋白參與的正常的三羧酸循環。代謝的紊亂會減少免疫細胞和免疫蛋白的生成。這是一種另類的現代“文明病”。由這種原因造成的人體免疫力的下降，是甲型H1N1流感蔓延的另一種原因。
濫用抗生素：沒有針對性地濫用抗生素，不僅可能導致體內的菌種失調，使一些病菌產生耐藥性，而且會降低機體的免疫力。一患感冒就用抗生素的人更容易患感冒，就是明證。
精神壓抑：精神壓抑會影響內酚酞的生成，致使自然殺傷細胞減少、活力下降。洛杉磯學院曾研究了41對幸福的夫妻用15分鍾的時間積極地討論他們的婚姻狀況，結果發現血壓、心率、白血球等項指標的變化相當於適度運動後的良好狀態。
悲觀喪氣：戰爭失敗者的傷口愈合比戰爭勝利者困難得多。外科醫生不願給悲觀厭世的病人動手術，因為這些人血液內免疫蛋白的功能低下，手術後特別容易發生並發症。
缺少友情：一項對276名18-55歲的成年人的研究表明，有6個以上朋友的人比較少有朋友的人，抗擊感冒的能力強4倍。長期的孤獨和焦慮會降低免疫細胞的活性。
生活缺乏幽默感：幽默會使人歡欣鼓舞。幽默時的高漲情緒可以減少壓力激素，增加免疫細胞的數量，激發免疫細胞和免疫蛋白的活性，其結果必然是增加了清除侵入細菌和病毒的能力，增加了監視和消滅變異細胞和代謝碎片的能力。幽默的人少得癌症。
睡眠不足：芝加哥大學的一項研究表明，每天睡眠不到4個小時的人，血液中免疫蛋白的活性比睡7.5-8.5個小時的人減少一半。睡不足的痛苦是萬病之源。
懶得洗手：一些公務用品如公用電話、公交車扶手、門環等往往沾有致病菌和病毒。見到洗手池，就應當想到洗手；而且要用肥皂。
良好的生活習慣，提高了人體的免疫力，是預防甲型H1N1流感的靈丹妙藥。
（來源： 北青網－北京青年報）
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