甲流第二波已經兵臨城下。因為是一種新發傳染病，隻要您沒有得過甲流或打過甲流疫苗，就可以考慮屬於容易感染的人群，簡稱為易感人群。如果您不屬於接種甲流疫苗的重點人群或者您選擇暫時不接種，現在您能做什麽去減少得甲流的機會？
首先，我們要明白人類和微生物的關係，以及我們該做些什麽。病毒是微生物大家庭的一員。我們體內體外都有無數的微生物，大多數微生物對人類是有益的，大家和平共處構成和諧的生態環境。隻有少數微生物會引起疾病。引起疾病的微生物能在人群中傳播，造成疾病流行又和人類的文明進程有關。比如說，在采集和打獵時代，“打一槍換一個地方”，可以隨地大小便，隨地丟垃圾。因為沒有人類的定居和群居，就沒有垃圾的堆積和大規模的人群，也就沒有大規模的疾病流行。人類進入農業社會，定居和大規模群居，飼養家畜家禽，人、畜糞便和垃圾的大量堆積，經蚊子、蒼蠅、老鼠等傳播，傳染病和食物源性及水源性疾病開始在人群中流行。人類為了生存，不得不保持清潔的環境，處理垃圾和糞便，消滅蚊子、蒼蠅、老鼠來防止傳染病的流行。當時，水安全是非常重要的一件事情。許多人喝了不幹淨的水死掉。西方在實踐中摸索出用發酵的方法消滅水中的致病微生物，不喝生水和啤酒等。東方在實踐中摸索出將水燒開來消滅水中的致病微生物，不喝生水喝開水和喝茶。千萬年下來，西方人體內處理酒精的能力就比東方人強。也就是說，進入農業社會後，在居住區就不能隨地大小便和丟垃圾了。隨著文明的進展，人類失去了一些自由，必須遵守一些規則。隻有這樣，人類才能生存和發展。當人類文明發展到工業社會和信息社會，人群聚集程度更高，城市化更普及，人際交流越來越多，加上交通越來越發達，疾病的傳播就更快更廣。因為文明和科學技術給我們帶來了許多生活上的便利和生產效率的提高，也幫助致病微生物提高了其在人群中傳播的效率。這是必然的自然現象，是不以人的意誌為轉移的。天下沒有免費的午餐。有好處必有壞處。比如說，汽車普及後，人類交通便利多了，可是走得少了；解決溫飽問題後，吃得多了；少活動和多進食的結果是肥胖開始在人群中流行。可以說，隨著文明化程度的不斷提高，人類麵臨的健康問題（包括傳染病問題）會越來越多。人類必須犧牲更多的自由，遵守更多的文明守則，才能即享受文明的好處，又免於文明帶來的副作用對健康的威脅。
為了健康必須遵守的文明守則都是人類在長期的實踐中摸索出來並經過科學研究證明有效的。因為凡是重要的都是簡單的，所以這些文明守則在不少人眼中也許就是一些雞毛蒜皮的小事。然而，從維護和促進健康的角度來看，正是這些“天大的小事”影響了文明的程度和人類的發展速度。
對於甲流，因為是一種新發的傳染病，目前還有許多未知數。因此，最好的辦法是采用對付呼吸道傳染病的常用辦法：勤洗手，多通風，少紮堆，戴口罩等。很簡單的小事，有用。
勤洗手，首先要規範。洗手是最簡單最有效的預防傳染病傳播的技術。正確洗手的方法是使用流動的清水打上肥皂後反複揉搓、衝洗。洗手一般可將皮膚角化上皮60%~90%的微生物清除，若結合刷洗，微生物清除率可達90%~98%。“經典”六步洗手法是：1。在流水下洗手。2。加洗手液或抹肥皂，用手搓出泡沫。3。用雙手相互擦手心、手背、指尖、虎口等，最少搓10秒鍾。4。用流動的水衝至少10秒鍾。5。烘幹雙手或用幹毛巾或手紙徹底抹幹雙手。6。雙手清洗後，應以紙巾包裹水龍頭或潑水衝淨水龍頭再關閉。另外，在洗手間吸收後，最好用擦手紙巾包住門把手開門後在將擦手紙扔掉。
（來源：39健康網）
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