寒冬來臨，氣溫低下，日短夜長，人體活動相對減少，食欲增加。在我們用飲食增加熱量抵禦寒冷之餘。也不要僅僅為了滿足口腹之欲，而忽視了對身體的調理和保養。生活家小編特意為您搜羅了適合嚴冬的各類飲食保健信息，讓您和家人健康快樂每一天！
人們需要喝的水也多了起來。白開水、純淨水、太空水、礦泉水……到底喝什麽水好？什麽時候喝？怎樣喝？喝多少？希望您在下麵的文章中能找到答案，喝出健康、喝出充沛的生命活力——
純淨水，長期飲用降低免疫力
太空水、超純水實質上都屬純淨水。純淨水是把水中的重金屬、三鹵甲烷、有機物、放射性物質、微生物等大部分去掉，而製成可以直接飲用的水，它的優點在於沒有細菌、沒有病毒、幹淨衛生，但大量飲用會帶走人體內有用的微量元素，從而降低人體的免疫力，容易產生疾病，這都是由於純淨水的水分子結構造成的。
由於人體的體液是微堿性，而純淨水是呈弱酸性，如果長期飲用微酸性的水，體內環境將受到破壞。
長期飲用純淨水還會增加鈣的流失。小瓶裝(600毫升左右)純淨水偶爾喝喝可以，但不宜作為家庭桶裝水長期飲用。對於老年人，特別是患有心血管病、糖尿病的老年人，兒童、孕婦更不宜長期飲用。
礦泉水，有條件不妨常喝
礦泉水埋藏於地下深部，不受外界的汙染影響，保證了水的純淨衛生，而且富含對人體有益的多種礦物質和微量元素。經科學測定，人體中元素的豐度與地殼中元素豐度基本一致，所以礦泉水中所含的微量元素和礦物質也最接近人體的自然狀態，是理想的礦物質和微量元素補充來源。此外，礦泉水PH值大都在7-8之間，屬弱堿性，與人體體液相吻合，有利於維持酸堿平衡，促進新陳代謝。
因此，有條件的人可以考慮選擇合格的礦泉水作為日常飲用水。尤其是兒童、中小學生和老人宜選擇礦化度偏高的礦泉水，以保持礦物質和微量元素的營養均衡。
（來源：人民網天津視窗）
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