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新研究:吃飯不定時 減肥效果最差


錄入時間:2012-9-18 11:38:57
   
   據台灣媒體報道,以色列的科學家發現,對於想減肥的人來說,控製吃飯的時間比控製飲食更為重要。實驗結果顯示,吃飯"定時定量"在減肥上最有效,而"定量不定時"則減肥效果最差。
    
    本次研究由以色列的科學家佛瑞、邁達、雪曼等人,和耶路撒冷希伯萊大學的生化、食品科學和營養學院共同合作完成。
    
    研究團隊將實驗老鼠分為4組,在為期18周的實驗過程裏,每日給予1組老鼠高脂肪飲食,每天定時定量,吃東西的時間也一樣。
    
    其他3組老鼠則分別給予定時定量的低脂肪食物、定量不定時的低脂肪食物,以及定量不定時的高脂肪食物;且各組所攝取的卡路裏數都一樣。
    
    研究發現,4組老鼠在實驗過程中體重都有增加,而體重增加最多的是飲食定量不定時並且吃高脂肪飲食的小組,飲食定時定量的高脂肪食物組則是體重最輕的。
    
    研究人員表示發現,進食的時間對想控製體重的人來說,比吃什麽更為重要,即使一個精心設計的高脂肪食譜,也能夠減肥。

 

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